Quelques fondamentaux, conseils et observables :
- Prenez le temps des réglages vélos
- Il faut changer la position des freins, surtout chez les jeunes, bien ajuster l’angle plat ou neutre, pas trop vers le bas
- Le freinage du frein avant va ralentir le vélo mais sans déraper (environ 60% arrière et 40% avant, dans la meilleure des maitrises)
- Baissez la selle, le VTT se déplace mieux, poids centré, virages aisés
- Restez centré sur le vélo, bien équilibré et pas de position trop en arrière
- Equipez vous de jantes et de pneus avec des carcasses robustes, ne pas prendre des flancs légers
- Dès le départ, il faut avoir un pédalage en « prise »
- Eviter le rétro pédalage dans les changements de jambes, de position, au risque de faire tourner la chaine en inverse et dérailler
- Dans les parties rapides et longues, conservez une position aérodynamique (votre moniteur vous fera voir)
- Abaissez le centre de gravité afin que le vélo reste toujours au contact du sol et manivelles à plat
- Regardez droit devant et anticipez, très loin devant
- L’équilibre : vous devez résister, éviter d’être entrainé vers l’avant ou les côtés et faire un soleil
- Rapide et détendu, laissez de la liberté à votre VTT
- Pas de crispation sinon c’est chute, être flex
- Se servir des bras et des jambes pour amortir mais aussi pour le déplacement sur le vélo, ce sont les meilleures suspensions
- Regardez droit devant et anticipez, très loin devant
- Ne pas hésiter à regarder des vidéos des pros, leur trajectoire, la position, etc…
- Epurer les trajectoires, plus pures en éliminant les éléments étrangers (racines, pierres, roches, etc…)
- Choisissez la trajectoire, pas forcement en essayant d’éviter les obstacles, rouler tout droit
- Si vous arrivez à marcher dans une forte pente ou bosses, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas la rouler
- Mémorisez les impacts, connaitre les dangers, lire la piste
- La maitrise efface la peur mais le plus important c’est de s’amuser
- Et surtout, écoutez vos éducateurs, vos moniteurs 😉
@NicolasROULLAND, Moniteur VTT
