L’entraînement n’est pas seulement physique. Pour performer, il passe aussi par une bonne hygiène alimentaire et un entraînement nutritionnel adapté à votre effort.
Connaître les bases d’une bonne alimentation au quotidien et les spécificités liées à votre pratique sportive pour combattre la fatigue pendant l’effort et améliorer votre récupération après les séances.
La performance provient aussi de votre hygiène alimentaire, votre apport régulier en nutriments et leur assimilation par votre organisme.
Un facteur majeur pour une meilleur performance !
DH : comment progresser en TRJV ?
Quelques fondamentaux, conseils et observables : Prenez le temps des réglages vélosIl faut changer la position des freins, surtout chez les jeunes, bien ajuster l’angle plat ou neutre, pas trop vers le basLe freinage du frein avant va ralentir le vélo mais sans...
